- 24 Juli 2014
- Posted by: BMT Fastabiq
- Categories: Dapur Muslimah, Majalah Fastabiq, News
Oleh : Julidha Arjanti, AMG
Bahan :
300 gram daging has dalam , potong setebal 1 cm
½ sdt garam
½ sdm air asam jawa
100 gram brokoli , potong
Bumbu :
1 buah cabai merah,buang biji,iris serong tipis
2 batang serai, memarkan
1 lembar daun salam
¾ sdt garam
1 sdt gula merah sisir
½ air asam
300 ml air
1 sdm minyak goreng
Bumbu halus :
4 butir bawang merah
2 siung bawang putih
3 buah cabai merah besarv
2 buah cabai besar keriting
Cara Membuat :
1. Lumuri potongan daging dengan garam dan air asam. Biarkan selama 15 menit.
2. Goring daging hingga berwarna kecoklatan. Angkat,tiriskan.
3. Tumis bumbu halus , cabai merah, daunjeruk, serai, daun salam hingga harum.
4. Tuangi air, masukkan daging dan bumbu lain. masak hingga bumbu meresap
5. Terakhir , masukkan brokoli , aduk sebentar dan sajikan
UNTUK 5 PORSI
NILAI GIZI PER PORSI
Energi 195,7 kcal , protein 12,162 gram, lemak 13,88 gram